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【im体育官网在线】夏季高温消暑“以热除热”为最佳养生法


本文摘要:夏天气温低,受不了。

夏天气温低,受不了。有些人出汗时泡冷水澡,喝冷啤酒或冷饮洗澡,但这种冷冻耐热的方法不是错的吗?虽然他们得意一段时间的热量,但这不是好策略。寒冷中用冷水冷却也不会引起疾病。人体风扇方式呕吐冷却多,用热去除冷却是好办法。

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喝热茶:热茶可以增汗腺粘液,大量水分通过皮肤表面毛孔积聚体外,弥漫热量。热茶汤中含有的茶多酚、氨基酸等与唾液再次反应,使口腔滋润,产生龙山感觉的热茶中的咖啡因能刺激肾脏,增进消化,排出热量和废物,减少体温。

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热水澡:热水睡觉可以缓解皮肤和肌肉血管的血液循环,扩大毛细血管,不利于身体排出热量,增进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,缓解乳酸等新陈代谢产物的清扫,避免身体疲劳。水温一般控制在30℃左右比较好。热水洗:扩大局部血管,刺激末梢神经,减缓血液循环,加强新陈代谢。

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水温最好是40℃,温暖舒适。耐高温打磨:每天取出30分钟至1小时进行室外活动,根据天气情况,自由选择早晨和傍晚的环境,开展散步、跑步、体操、拳击等打磨项目,每次打磨都要超过解表的目的,提高机体的风扇功能。

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